Cómo Entrenar de Visita en un Gimnasio de BJJ en el Extranjero: Open Mats, Tarifas y Etiqueta

Una de las mejores cosas del jiu-jitsu brasileño es que viaja contigo. Las mismas técnicas, los mismos cinturones y gran parte de la misma etiqueta se aplican de Londres a Lisboa o Bali. Entra en una buena academia en una ciudad nueva y en menos de una hora estarás rolando con desconocidos que parecen compañeros de equipo.

También es fácil hacerlo mal. Presentarte sin avisar a una clase cancelada, llevar el cinturón equivocado o ir demasiado fuerte con un cinturón azul local son formas de que la visita resulte incómoda. Esta guía lo cubre todo, desde encontrar el gimnasio hasta dar las gracias, para que seas el visitante que toda academia quiere volver a ver.

Paso 1: Encuentra un gimnasio que reciba visitantes

La mayoría de las academias de BJJ aceptan visitantes con gusto, pero no todas. Algunas son clubes privados pequeños, otras solo tienen sesiones cerradas del equipo de competición y otras limitan las plazas. Empieza buscando gimnasios que mencionen claramente visitas, drop-ins u open mats.

Después revisa el Instagram o la web del gimnasio. Las publicaciones recientes dicen más que cualquier otra cosa: si las clases están llenas, si el coach está este mes y si los open mats siguen en pie.

Paso 2: Escribe al gimnasio antes de ir

Es lo más útil que puedes hacer. Los horarios cambian, los coaches viajan a competiciones y algunos gimnasios cierran en festivos. Un mensaje corto también avisa al coach de que va un visitante, lo que hace mucho más fáciles tus primeros cinco minutos. Instagram y WhatsApp suelen ser la vía más rápida.

Mencionar tu gimnasio ayuda. El mundo del jiu-jitsu es pequeño y puede que el coach conozca a tu instructor o a tu afiliación.

Paso 3: Elige una clase o un open mat

La mayoría de los gimnasios ofrecen ambas cosas, y cada una encaja con un tipo de visitante.

Si eres cinturón blanco, o es tu primera visita a un gimnasio, ve a una clase. Conoces al coach, ves cómo funciona la sala y te emparejan con sentido. Los open mats son geniales cuando ya conoces la sala, pero hay menos supervisión y suelen atraer a visitantes con experiencia que buscan rounds duros.

Paso 4: Tarifas, exenciones y papeleo

Tarifas de tatami

La mayoría de los gimnasios cobran a los visitantes una tarifa de tatami o de visita. No hay un precio estándar. Depende del país, la ciudad y el gimnasio, y va desde gratis hasta más o menos lo que cuesta un pase de día en un gimnasio comercial, o más en academias conocidas. Si te quedas una semana o más, pregunta por un precio semanal o un bono de clases, que suele salir mucho mejor.

Algunos gimnasios no cobran la tarifa a quien compra una camiseta o un rashguard, y algunos open mats son gratis. Pero nunca lo des por hecho. Pregunta en tu mensaje, lleva algo de efectivo por si no aceptan tarjeta y paga antes de pisar el tatami.

Exenciones y documentación

Cuenta con firmar una exención de responsabilidad, a menudo en papel o en una tableta en recepción. Algunos gimnasios también piden un documento de identidad o datos de contacto, así que llega diez o quince minutos antes para hacer el papeleo sin retrasar la clase.

Paso 5: Lleva el equipo adecuado

Nuestra lista de equipaje del viajero de gimnasio cubre el resto de tu equipo de entrenamiento.

Etiqueta: cómo ser un gran visitante

Lleva tu cinturón real

Nunca lleves un cinturón inferior para “pasar desapercibido”, ni uno superior. Los coaches usan tu cinturón para elegir compañeros y mantener a todos seguros. Hacerse pasar por cinturón blanco siendo de más nivel es una de las formas más rápidas de molestar a una sala.

Preséntate y sigue a la sala

Busca al coach antes de la clase, preséntate y cuéntale qué has entrenado. Luego fíjate en lo que hacen los demás. En muchos gimnasios se saluda al entrar y salir del tatami, se forma por cinturones al principio o al final de la clase, o se da la mano a todos al terminar. Imita a la sala, no a tu gimnasio.

Aprende a su manera, por ahora

Practica la técnica que enseña el coach, aunque en casa la hagas distinto. No enseñes a otros alumnos salvo que te lo pidan y no corrijas al coach. Estás ahí para aprender, y ver otro enfoque es la mitad del valor de entrenar fuera.

Etiqueta al rolar

• Pregunta, no supongas. Un simple “¿rolamos?” es lo normal. Acepta un no con elegancia. Tú también puedes decir que no.
• Adapta tu ritmo al de tu compañero. El primer round con un desconocido no es una final. Empieza a un ritmo moderado y deja que la intensidad suba si los dos queréis.
• Golpea pronto y a menudo. Una lesión en el extranjero puede acabar con tu viaje. No hay premio por aguantar una sumisión en el gimnasio de otro.
• Consulta las normas sobre llaves de pierna y slams. Muchos gimnasios restringen los heel hooks y otras llaves de pierna para cinturones bajos, y los slams están prohibidos casi en todas partes. Si dudas, pregunta al coach antes de rolar.
• Respeta a los cinturones altos. Pídeles un round en lugar de esperar a que te elijan, y no intentes demostrar nada contra el cinturón negro del gimnasio.
• Vigila el espacio. En un tatami lleno, controla a las parejas de alrededor y para o muévete antes de chocar.

Higiene: innegociable

El grappling implica contacto cercano, así que la higiene es una cuestión de respeto y de seguridad. Las infecciones de piel como la tiña y el estafilococo se propagan con facilidad en el tatami.

• Lleva un gi o ropa no-gi recién lavados en cada sesión. Nunca vuelvas a ponerte el gi de ayer.
• Córtate las uñas de manos y pies antes de viajar.
• Usa chanclas fuera del tatami y nunca lo pises con zapatos.
• Dúchate justo después de entrenar.
• Si tienes una erupción, un corte o una zona de piel sospechosa, no entrenes hasta que la revisen y esté cubierta o curada.

Lavar un gi de viaje requiere planificación. Reserva un alojamiento con lavadora, busca una lavandería local o lleva dos gis para que uno se seque mientras usas el otro.

Grabar, fotos y redes sociales

Pregunta antes de grabar a nadie, también en los open mats. Algunos gimnasios no permiten grabar en absoluto y hay gente que no quiere sus rounds en internet. Si al gimnasio le parece bien que publiques, etiquétalo. Es un pequeño gesto de agradecimiento que muchas academias valoran.

Entrenar como mujer en el extranjero

Muchas academias tienen ya clases u open mats solo para mujeres, una gran forma de entrar en un gimnasio nuevo. En GymMaps, tras poner el tipo de gimnasio en artes marciales, aparece una sección Classes con el interruptor Women’s-only classes. También vale la pena preguntar directamente al gimnasio si otras mujeres entrenan con regularidad en los horarios que te interesan.

Lesiones y seguro

Lee tu seguro de viaje antes de salir. Algunas pólizas excluyen los deportes de combate o las artes marciales, o solo los cubren como extra. Si te haces daño, deja de rolar, avisa al coach y que te lo miren. Nuestra guía sobre los nervios al entrenar en el extranjero tiene más consejos para adaptarte a un gimnasio desconocido.

Deja una buena impresión

Al final, da las gracias al coach y a la gente con la que has rolado. Si te ha gustado, compra una camiseta o un parche: muchos gimnasios dependen de los visitantes, y una camiseta de una academia extranjera es uno de los mejores recuerdos del jiu-jitsu. Luego deja una reseña en GymMaps para que el próximo viajero sepa qué esperar, incluida la tarifa de tatami, el horario y lo acogedora que fue la sala.

¿Planeas un viaje entero en torno al jiu-jitsu?

Si quieres algo más que un par de visitas, mira un destino dedicado al entrenamiento. Nuestra guía (en inglés) sobre resorts de entrenamiento para atletas incluye Zamaya en Tulum, la base de B-Team Jiu-Jitsu. Si también haces striking, lee cómo elegir un campamento de Muay Thai en Tailandia.